1. Не иметь претензий. Не испытывать ожиданий.
2. Нет претензий - нет обид, нет ожиданий - нет разочарований.
3. Для того, чтобы не иметь претензий и ожиданий, надо жить либо с представлением о собственной ничтожности, либо с представлением о собственной "достаточности".